SUMMER CHALLENGE 2023

 ¡9 Semanas de alimentación KETO LIMPIO!

 ¡9 Semanas de alimentación KETO LIMPIO!

COSTO
$990MXN

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  • 🍏 Un plan extra de mantenimiento para cuando acabes el reto fijar los resultados.
  • 📖 Nuestra colección de 3 volúmenes de Recetarios de fines de semana.

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¿QUÉ ES NUESTRO SUMMER CHALLENGE 2024?

¡Nuestro mejor reto de verano regresa con su 4 edición!

Consiste en reducir el consumo de hidratos de carbono (carbohidratos) con el propósito de que el cuerpo utilice otras vías metabólicas para obtener energía, en consecuencia, el cuerpo usará su propia grasa almacenada cómo fuente de combustible, lo cual permitirá una pérdida de peso (masa grasa) y reducción de medidas de manera muy efectiva.


Cada plan está diseñado en base a los datos que respondas en el cuestionario que se te envía. También están diseñados para iniciar los Lunes, puedes decidir cuando empezar.


¿QUÉ INCLUYE EL SUMMER CHALLENGE 2024?

7 semanas en donde te llevaremos de la mano con nuestro equipo de nutriólogas a cumplir tus objetivos

  • 1 Semana de Pre-keto
  • 4 Semanas de alimentación Keto Limpio 
  • 2 Semanas de Low Carb para reintegrar los carbs
     

Video Cursos incluidos:

  • Lectura de etiquetas, vuélvete una experta en la lectura de ellas
  • Equivalencias. Aprende a intercambiar tus porciones y abre la puerta a infinidad de combinaciones de comida
  • Alimentación y emociones, conoce la relación de nuestras emociones y el impacto que puede tener en tu alimentación 
  • Plan Semipersonalizado
  • Guía de suplementación
  • Lista de Super
  • Lista de alimentos de intercambio Keto
  • Guía de marcas recomendadas

Atención grupal por whastapp durante tu plan

2 meses de acceso a nuestra membresía lubfitclub con clases de entrenamiento funcional

NUEVO clase de yoga durante tu reto

Inscribiéndote hoy recibe de regalo:
• ⭐Una dieta de mantenimiento para que al terminar tu reto puedas mantener un estilo de vida saludable
• ⭐Nuestra colección de 3 volúmenes de recetarios de Fines de semana, para que tengas más opciones y darte gustitos los fines de semana con más recetas aparte de tu plan.

TABLA COMPARATIVA DE LO QUE INCLUYEN NUESTROS RETOS

RETO KETO LIMPIO SUMMER CHALLENGE 4.4 KETO TOTAL
Costo $149 MXN $990 MXN $2,190 MXN
Duración 2 Semanas 9 Semanas 18 Semanas
Semanas de Pre-Keto - 1 1
Semanas dieta cetogénica 2 6 12
Semanas reintegración a carbs - 2 2
Semanas de dieta de mantenimiento - De regalo hoy* 3
Recetarios de colección extras - 3 10
Atención grupal por WPP - -
Clases de Entrenamiento y Yoga - -
Libro Keto Limpio -
Curso de Equivalencias -
Plan Semipersonalizado
Recetas basadas en tu equivalencia
Lista de super
Lista de alimentos de intercambio KETO
Guía de Marcas recomendadas
Guía para salir de cetosis correctamente
Recetarios Gratis -

PREGUNTAS FRECUENTES  

  • ¿Si estoy lactando puedo hacer el reto?

    No recomendamos este reto para pacientes que estan lactando. Cuando acabes de lactar ya puedes realizar tu reto.

  • ¿Debo tomar todos los suplementos diariamente?

    Sí se deben de tomar diariamente, en la guía explicamos la importancia de algunos de los más importantes durante la cetosis. Se pueden tomar todos por la mañana junto con los alimentos o después de desayunar (para evitar acidez estomacal). Si ya tienes alguno no es necesario que gastes en otros, consume lo que ya tengas solo ten cuidado en el contenido de azúcares. Mínimo consumir el multivitamínico.

  • ¿Puedo tomar proteína en polvo sin carbs?

    El plan esta diseñado para tus requerimientos de proteína, a menos de que estés haciendo actividades o ejercicios intensos si podrías hacer uso de uno de estos sustitutos para completar el requerimiento. 

  • ¿Se pueden consumir mariscos?

    Sí se puede, ya que los alimentos de origen animal no tienen carbohidratos, solo es importante cuidar la cantidad, tus porciones y evitar productos con mucha grasa.

  • ¿Puedo tomar Clight, edulcorantes, aguas con splenda, refrescos o productos light libremente?

    Cuida el consumo de éstos, no son libres, en exceso alteran la función de tu microbiota. En medida de lo posible evitémoslos y solo hacer uso moderado y no diariamente.

  • ¿Puedo usar canela?

    Sí se puede usar canela.

  • ¿Qué puedo hacer si tengo estreñimiento?

    Recuerda que es una dieta baja en residuo, no hay mucho contenido de fibra, por lo que no esperes ir al baño como lo hacías antes. En caso de que tardes más de dos días en no ir al baño, puedes usar el magnesio en la noche o usar xonosidos, pero no debería haber mayor problema si estas consumiendo adecuadas verduras, hidratación y te mantienes en movimiento. 

  • ¿Puedo hacer ejercicio?

    La sugerencia durante la cetosis es que si nunca haces actividad no comiences cetosis y ejercicio, te sentirás muy débil, la recomendación es hacer ejercicio a las 2 semanas de estar en cetosis y estar bien adaptado.

  • ¿Cuántas tazas de café puedo tomar al día?

    La recomendación general es hasta 500mg / día de cafeína. Entre 2/3 tazas máximo.

  • ¿Se pueden tomar tés de frutas?

    No, porque tienen carbohidratos.

  • ¿Puedo comer verduras libres a cualquier hora?

    Sí, no tienen restricciones.

  • ¿Las proteínas se pesan crudas o cocidas?

    Cocidas.

  • ¿Puedo tomar medicamento para el dolor de cabeza?

    Si puedes.

  • ¿La guía para salir de cetosis es lo mismo que el reto low carb?

    No, el reto low carb incluye todos los beneficios que tienen los retos, las clases en línea, menú y recetas para dos semanas y asesoría en el grupo de whatsapp por nuestro equipo de nutriólogas.

    La guía para salir de cetosis, solo es una pequeña guía para que aprendan y vean como ir agregando carbohidratos a la dieta de forma correcta, pero no incluye recetas.


TESTIMONIALES  

Joaquina Hidalgo

Yhet González

Daniela Fuentes

Mariana Becerril

Hola! La primera es la de hace una semana y la última soy yo hoy, de 62 baje a 57 al día de hoy , me siento súper contenta , entre al reto por qué tenía una necesidad muy grande de hacer algo por mi cuerpo , me sentía pesada , incómoda , como si no fuera yo misma , Después de que nació mi bebé y este año de pandemia aumente de peso demasiado , me sentía muy triste al ver mi cuerpo así , hoy me siento mucho más ligera , cómoda , súper a gusto con cómo me percibo , la dieta keto ayudo a volver a sentirme yo , aunque aún hay que seguir trabajando por mi salud física , siento un gran avance hasta el momento. 

Muchas gracias!

Astrid Ramírez

A mí se me hace un cambio enorme, aunque aún me falta muchooooo. 

Les quiero agradecer infinitamente sus atenciones.

Inscribirme a este reto sin duda cambio mi vida y de qué manera.

Adiós inflamación, adiós malestar, depresión, cansancio, etc. 

Hasta ahora estoy escuchando y valorando lo que mi cuerpo realmente necesita y toooodo lo que no necesita y podemos evitar consumir para dañarlo.

Seguimos constantes en este programa y esperamos muy pronto ver los resultados con los que soñamos.

Gracias a todo el equipo ❤

Catalina

Arranque mi 1er reto con ustedes el 27 de Julio 2020, de ahí me seguí 3 retos más y luego quise brincar a consulta con Pris para hacerlo más personalizado.

La verdad después de haber intentado un mundo de dietas o metodos por años, este me vino como anillo al dedo, es un pack completo: atencion extraordinaria, recetas, logistica. Yo llevo 18 kilos abajo en casi 8 meses.

Gracias, en verdad que este camino recorrido me ha hecho cambiar de paradigmas y reconciliarme con mi cuerpo y esencia, me siento super powerful”

PRECIO

$990MXN



INSTRUCCIONES PARA INSCRIBIRTE / RE INSCRIBIRTE AL RETO

  1. Llenar el formulario revisando que tu correo está bien y completar el proceso de pago en la tienda. No olvides elegir tu fecha de inicio.
  2. Enviar comprobante de pago por Mensaje de Facebook con tu correo electrónico (en caso de ser efectivo).
  3. Te llegará un correo con la confirmación de tu pedido para nuestro SUMMER CHALLENGE 2024 (Revisa tu bandeja de Spam, no deseados y promociones) Recuerda que los planes se envían el 24 de mayo para que tengas tiempo de prepararte. Te llegara también por correo.
  4. En caso de registrar a 2 o más personas, deberá de ser con el correo de cada persona para que le llegue a cada uno su reto correctamente.
    Los grupos de Whatsapp se realizarán un domingo antes de iniciar el reto por la noche.

 

NOTAS IMPORTANTES: 

 

  • Es importante que sepas que este es un reto en que las recetas son iguales para todos y se personalizan en cuanto al requerimiento de macronutrientes, el reto se enfoca únicamente en la pérdida de grasa, si tus necesidades son mucho más específicas o buscas ganar músculo te recomiendo que tomes una consulta personalizada. *NO APLICA EN VEGETARIANOS* 
  • El sistema requiere que llenes el formulario primero y pagues en la tienda después, si no haces estos dos pasos no quedarás inscrito al reto.
  • Los pagos en efectivo tardan hasta 24 horas en reflejarse, así que te pedimos que envíes tu comprobante y tu correo por Facebook Messenger.
  • En caso de no recibir tu SUMMER CHALLENGE 2024 escríbenos por Facebook Messenger.

CONTRADICCIONES ABSOLUTAS PARA HACER LA DIETA CETOGÉNICA

Diabetes tipo 1

Insuficiencia renal 

Insuficiencia hepática

Insuficiencia cardíaca

Ataque de gota

Embarazo y lactancia

Veganos

Enfermedades muy específicas que deberás de consultar con tu médico
 Deportistas de alto rendimiento
Personas que buscan ganar masa muscular 
Vegetarianos
Personas con TCA (anorexia, bulimia, etc).

Con nuestros retos aprenderás como llevar una alimentación cetogénica de forma adecuada y saludable. Tendrás las herramientas, recetas y menús que te permitirán MEJORAR TU SALUD e incluso podrás implementarlas como parte de tu ESTILO DE VIDA .


Pasos que deberás de completar: Lo primero que deberás completar es el FORMULARIO , para identificar si existe alguna condición específica, enfermedad, evaluación de tu IMC, localización de grasa, entre otros. 


En cuanto a tu PESO , quiero que entiendas que el peso no es el dato más importante para determinar tu avance, recuerda que el peso se compone de agua, grasa, músculo y huesos. Por lo que si no tienes una báscula podrías poner un aproximado.


Te pido esta información para que vayamos verificando tu progreso.


NOTAS:

 

  • EL RETO SE ENVIARÁ DURANTE EL PAGO
  • ASEGURATE DE ESCRIBIR BIEN TU CORREO, DE LO CONTRARIO NO LLEGARÁ TU PLAN, SI NO LO RECIBES REVISA EN BANDEJA DE CORREOS NO DESEADOS O SPAM DEL CORREO HOLA@RETOCLEANKETO.COM, SI DESPUÉS DE VERIFICAR NO LO ENCUENTRAS COMUNICATE.
  • UNA VEZ ENVIADO TU MENÚ, NO HAY CAMBIOS DE FECHA NI REEMBOLSOS.

 

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