BACK TO KETO 2024

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¿En qué consiste nuestro Back 2 Keto 2024?

Consiste en reducir el consumo de hidratos de carbono con el propósito de que el cuerpo utilice otras vías metabólicas para obtener energía. En consecuencia, el cuerpo usará su propia grasa almacenada como fuente de combustible, lo cual permitirá una pérdida de peso (masa grasa) y reducción de medidas de manera muy efectiva.


Cada plan está diseñado en base a los datos que respondas en el cuestionario que se te envía. También están diseñados para iniciar los lunes; puedes decidir cuándo empezar.

¿QUÉ INCLUYE EL BACK TO KETO 2024?

12 semanas en donde te llevaremos de la mano con nuestro equipo de nutriólogas a cumplir tus objetivos.

  • 1 Semana de Pre-keto
  • 6 Semanas de alimentación Keto Limpio
  • 2 Semanas de Reintegración a carbs (Nuestro reto Low Carb)
  • 3 semanas RETO DE MANTENIMIENTO (21 días) - Un plan balanceado que puedes llevar como un estilo de vida.
  • Plan Semipersonalizado
  • Guía de suplementación
  • Lista de Super (A partir de empezar tu reto Keto Limpio)
  • Lista de alimentos de intercambio Keto
  • Guía de marcas recomendadas.
  • Guía para salir de cetosis correctamente (Reto Low Carb; si necesitas salir antes, te ayudamos).

 

Acceso a nuestra Escuela Keto,

donde aprenderás:

Lectura de etiquetas. Vuélvete una experta en la lectura de ellas.

Equivalencias. Aprende a intercambiar tus porciones y abre la puerta a infinidad de combinaciones de comida.

Alimentación y emociones. Conoce la relación de nuestras emociones y el impacto que pueden tener en tu alimentación.

Lectura de etiquetas. Vuélvete una experta en la lectura de ellas.

Equivalencias. Aprende a intercambiar tus porciones y abre la puerta a infinidad de combinaciones de comida.

Alimentación y emociones. Conoce la relación de nuestras emociones y el impacto que pueden tener en tu alimentación.

Suplementación en keto.

Suplementación en keto.

Macronutrientes.

Macronutrientes.

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¿QUÉ INCLUYEN NUESTROS RETOS KETO?
(Desliza si no te aparece completo)

RETO KETO LIMPIO BACK TO KETO 2024 KETO TOTAL
Costo $149 MXN $1,190 MXN $2,190 MXN
Duración 2 Semanas 11 Semanas 18 Semanas
Semanas de Pre-Keto - 1 1
Semanas dieta cetogénica 2 6 12
Semanas reintegración a carbs - 2 2
Semanas de dieta de mantenimiento - 3 3
Recetarios de colección extras - 6 20
Grupo de Whatsapp - -
Libro Keto Limpio - -
Curso de Equivalencias -
Plan Semipersonalizado
Recetas basadas en tu equivalencia
Lista de super
Lista de alimentos de intercambio KETO
Guía de Marcas recomendadas
Guía salir de cetosis correctamente

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PREGUNTAS FRECUENTES  

  • ¿Debo tomar todos los suplementos diariamente?

    Sí se deben de tomar diariamente, en la guía explicamos la importancia de algunos de los más importantes durante la cetosis. Se pueden tomar todos por la mañana junto con los alimentos o después de desayunar (para evitar acidez estomacal). Si ya tienes alguno no es necesario que gastes en otros, consume lo que ya tengas solo ten cuidado en el contenido de azúcares. Mínimo consumir el multivitamínico.

  • ¿Puedo tomar proteína en polvo sin carbs?

    El plan esta diseñado para tus requerimientos de proteína, a menos de que estés haciendo actividades o ejercicios intensos si podrías hacer uso de uno de estos sustitutos para completar el requerimiento. 

  • ¿Se pueden consumir mariscos?

    Sí se puede, ya que los alimentos de origen animal no tienen carbohidratos, solo es importante cuidar la cantidad, tus porciones y evitar productos con mucha grasa.

  • ¿Puedo tomar Clight, edulcorantes, aguas con splenda, refrescos o productos light libremente?

    Cuida el consumo de éstos, no son libres, en exceso alteran la función de tu microbiota. En medida de lo posible evitémoslos y solo hacer uso moderado y no diariamente.

  • ¿Puedo usar canela?

    Sí se puede usar canela.

  • ¿Qué puedo hacer si tengo estreñimiento?

    Recuerda que es una dieta baja en residuo, no hay mucho contenido de fibra, por lo que no esperes ir al baño como lo hacías antes. En caso de que tardes más de dos días en no ir al baño, puedes usar el magnesio en la noche o usar xonosidos, pero no debería haber mayor problema si estas consumiendo adecuadas verduras, hidratación y te mantienes en movimiento. 

  • ¿Puedo hacer ejercicio?

    La sugerencia durante la cetosis es que si nunca haces actividad no comiences cetosis y ejercicio, te sentirás muy débil, la recomendación es hacer ejercicio a las 2 semanas de estar en cetosis y estar bien adaptado.

  • ¿Cuántas tazas de café puedo tomar al día?

    La recomendación general es hasta 500mg / día de cafeína. Entre 2/3 tazas máximo.

  • ¿Se pueden tomar tés de frutas?

    No, porque tienen carbohidratos.

  • ¿Puedo comer verduras libres a cualquier hora?

    Sí, no tienen restricciones.

  • ¿Las proteínas se pesan crudas o cocidas?

    Cocidas.

  • ¿Puedo tomar medicamento para el dolor de cabeza?

    Si puedes.

  • ¿La guía para salir de cetosis es lo mismo que el reto low carb?

    El reto low carb es un menú con recetas para dos semanas, donde vamos incorporando carbohidratos a la dieta paulatinamente. Incluye recetas para desayunos, comidas, cenas y colaciones. Adicional incluye una guía, para que lo puedas hacer de la forma correcta. 


    La guía para salir de cetosis solo es una pequeña guía para que aprendan y vean cómo ir agregando carbohidtratos a la dieta de forma correcta pero no incluye menú ni recetas .

TESTIMONIALES  

Joaquina Hidalgo

Yhet González

Daniela Fuentes

29 Noviembre

RECOMIENDO MUCHÍSIMO A RETO CLEAN KETO YA  QUE DESEE SU PROGRAMA HASTA SU ASESORÍA ES SUMAMENTE EXCELENTE Y PROFESIONAL.

CUIDAN HASTA EL MINIMO DETALLE, ASI QUE SI ESTAS DECIDIDO A HACER CAMBIOS NO DUDES EN ENTRAR PORQUE CON TU VOLUNTAD Y EL EQUIPO DE RETO CLEAN KETO LO VAS A LOGRAR.

PRUÉBALO!!!!

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12 Octubre

He tenido una muy buena experiencia, aprendiendo a comer recetas muy ricas del menú y bajar de peso, si sigues tu menú como es bajas porque bajas, yo eh bajado 6 kilos en 5 semanas, muy feliz y seguimos por más, muchas gracias al equipo reto clean keto 🌷

23 Septiembre

Me encantó la manera en que desarrollaron el reto porque primeramente es desarrollado por profesionales, es muy fácil entenderlo y seguirlo. Las recetas son fáciles, rápidas, sin complicaciones y deliciosas, además es fácil sustituir por equivalentes cuando sales y comes fuera  o no tienes de pronto algo en casa. 

Siempre tienes acompañamiento en el que te resuelven tus dudas de manera express!! 

Las clases de ejercicio son excelentes!!  

Lo recomiendo ampliamente si tienes la voluntad de hacer un gran cambio de habitos en  tu vida! 

Gracias Chicas!! Seguiré empleando todo lo aprendido para no caer en viejos hábitos!!!

10 Agosto

Súper encantada 🤩, existen tabús y mucha información errónea acerca de Keto , en verdad estar acompañada de Nutriologa y resolver todas las dudas es maravilloso, y el grupo de whats llegas a sentir acompañada no solo de la Nutri si no de de todas!! Es una Plan balanceado No solo es Keto, es un cambio de alimentación por salud, después que ves cambios es tu motivación para continuar! Una vez que dejas Keto inicias LowCarb y después equilibrado !  Súper recomendado !! Las recetas deliciosas y fáciles de hacer!

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RECETARIOS

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INSTRUCCIONES PARA INSCRIBIRTE / RE INSCRIBIRTE AL RETO:


 

  1. Llenar el formulario revisando que tu correo está bien y c ompletar el proceso de pago en la tienda.
  2. Enviar comprobante de pago por Mensaje de Facebook con tu correo electrónico (en caso de ser efectivo). 
  3. Te llegará un correo de bienvenida de tu Back to Keto 2024  (Revisa tu bandeja de Spam, no deseados y promociones).
  4. En caso de registrar a 2 o más personas, deberá de ser con el correo de cada persona para que le llegue a cada uno su reto correctamente.

 

NOTAS IMPORTANTES: 

 

  • Es importante que sepas que este es un reto en que las recetas son iguales para todos y se personalizan en cuanto al requerimiento de macronutrientes, el reto se enfoca únicamente en la pérdida de grasa, si tus necesidades son mucho más específicas o buscas ganar músculo te recomiendo que tomes una consulta personalizada. *NO APLICA EN VEGETARIANOS*   
  • El sistema requiere que llenes el formulario primero y pagues en la tienda después, si no haces estos dos pasos no quedarás inscrito al reto.
  • Los pagos en efectivo tardan hasta 24 horas en reflejarse, así que te pedimos que envíes tu comprobante y tu correo por Facebook Messenger.
  • En caso de no recibir tu BACK TO KETO 2023 escríbenos por Facebook Messenger.

 


CONTRADICCIONES ABSOLUTAS PARA HACER LA DIETA CETOGÉNICA

Diabetes tipo 1

Insuficiencia renal 

Insuficiencia hepática

Insuficiencia cardíaca

Ataque de gota

Embarazo y lactancia

Veganos

Enfermedades muy específicas que deberás de consultar con tu médico

Deportistas de alto rendimiento

Personas que buscan ganar masa muscular 

Vegetarianos

Personas con TCA (anorexia, bulimia, etc).

Con nuestros retos aprenderás como llevar una alimentación cetogénica de forma adecuada y saludable.  Tendrás las herramientas, recetas y menús que te permitirán MEJORAR TU SALUD e incluso podrás implementarlas como parte de tu ESTILO DE VIDA .


Pasos que deberás de completar: Lo primero que deberás completar es el FORMULARIO, para identificar si existe alguna condición específica, enfermedad, evaluación de tu IMC, localización de grasa, entre otros. 


En cuanto a tu PESO, quiero que entiendas que el peso no es el dato más importante para determinar tu avance, recuerda que el peso se compone de agua, grasa, músculo y huesos. Por lo que si no tienes una báscula podrías poner un aproximado.


Te pido esta información para que vayamos verificando tu progreso.


NOTAS:

 

  • EL RETO SE ENVIARÁ UNA VEZ CONCLUIDO EL PAGO.
  • ASEGURATE DE ESCRIBIR BIEN TU CORREO, DE LO CONTRARIO NO LLEGARÁ TU PLAN, SI NO LO RECIBES REVISA EN BANDEJA DE CORREOS NO DESEADOS O SPAM DEL CORREO HOLA@RETOCLEANKETO.COM, SI DESPUÉS DE VERIFICAR NO LO ENCUENTRAS COMUNICATE.
  • UNA VEZ ENVIADO TU MENÚ, NO HAY CAMBIOS DE FECHA NI REEMBOLSOS.

 

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Reto Clean Keto - Gansito Keto
por Juan Carlos Elias 26 jun., 2021
UN DELICIOSO GANSITO KETO Receta No hay ningún pretexto para hacer correctamente tu dieta keto , esta receta me la pidieron mucho y por fin se las preparé. Esta deliciosa presentación de Gansitos Keto es una excelente opción como fuente de energía. Espero la disfruten.
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