WINTER CHALLENGE 2023

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Keto Limpio!


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¿QUÉ ES WINTER CHALLENGE 2023 DE 9 SEMANAS?

Es el reto más completo del mercado diseñado para brindarte una experiencia keto enriquecida. Con una duración de 9 semanas, el desafío te sumergirá en una transformación alimentaria que combina lo mejor de la dieta keto con una reintegración equilibrada a los carbohidratos. ¡Termina el año con la energía y bienestar que deseas y prepárate para empezar el próximo con el pie derecho!

¿QUÉ INCLUYE EL WINTER CHALLENGE 2023 DE 9 SEMANAS?

9 Semanas de Transformación:

⭐ 1 RETO PRE-KETO (1 Semana)

⭐ 3 RETOS KETO LIMPIO (6 Semanas)

⭐ 1 RETO LOW CARB (2 Semanas) (Para una correcta reintegración a carbohidratos)

Video Cursos y Talleres:

  • Lectura de etiquetas: Domina la habilidad de leer y entender las etiquetas de los productos.
  • Suplementación: Conoce la importancia y cómo hacerlo correctamente en cetosis.
  • Macronutrientes: Aprende sobre los grupos alimenticios que forman parte de tu plan.
  • Y muchos más donde descubrirás herramientas claves para tu transformación.

Recursos para tu viaje keto:

  • Guía de alimentación keto/cetogénica.
  • Recetas keto y jugos verdes.
  • Lista de alimentos de intercambio KETO.
  • Guía para una salida adecuada de cetosis al final del reto.
  • Guía de suplementación correcta en cetosis.
  • Marcas recomendadas.

Menús variados:

Menú con opciones “keto to go” (rápidas y sencillas) y “keto en casa” (más elaboradas).

Atención personalizada:

Seguimiento y asesoría vía WhatsApp con nutriólogas certificadas en Dieta Cetogénica.

Actividades para el cuerpo y mente:

Clases de Entrenamiento funcional y Yoga incluidas.

4 Recetarios de Regalo:

Recetarios Navideño Keto, especial para freidora de aire, NutriBullet, y Fines de semana vol 1.

Comunidad de apoyo:

Grupo exclusivo de apoyo entre participantes.

RECETARIOS

PREGUNTAS FRECUENTES

  • ¿Si estoy lactando puedo hacer el reto?

    No recomendamos este reto para pacientes que estan lactando. Cuando acabes de lactar ya puedes realizar tu reto.

  • ¿Debo tomar todos los suplementos diariamente?

    Sí se deben de tomar diariamente, en la guía explicamos la importancia de algunos de los más importantes durante la cetosis. Se pueden tomar todos por la mañana junto con los alimentos o después de desayunar (para evitar acidez estomacal). Si ya tienes alguno no es necesario que gastes en otros, consume lo que ya tengas solo ten cuidado en el contenido de azúcares. Mínimo consumir el multivitamínico.

  • ¿Puedo tomar proteína en polvo sin carbs?

    El plan esta diseñado para tus requerimientos de proteína, a menos de que estés haciendo actividades o ejercicios intensos si podrías hacer uso de uno de estos sustitutos para completar el requerimiento. 

  • ¿Se pueden consumir mariscos?

    Sí se puede, ya que los alimentos de origen animal no tienen carbohidratos, solo es importante cuidar la cantidad, tus porciones y evitar productos con mucha grasa.

  • ¿Puedo tomar Clight, edulcorantes, aguas con splenda, refrescos o productos light libremente?

    Cuida el consumo de éstos, no son libres, en exceso alteran la función de tu microbiota. En medida de lo posible evitémoslos y solo hacer uso moderado y no diariamente.

  • ¿Puedo usar canela?

    Sí se puede usar canela.

  • ¿Qué puedo hacer si tengo estreñimiento?

    Recuerda que es una dieta baja en residuo, no hay mucho contenido de fibra, por lo que no esperes ir al baño como lo hacías antes. En caso de que tardes más de dos días en no ir al baño, puedes usar el magnesio en la noche o usar xonosidos, pero no debería haber mayor problema si estas consumiendo adecuadas verduras, hidratación y te mantienes en movimiento. 

  • ¿Puedo hacer ejercicio?

    La sugerencia durante la cetosis es que si nunca haces actividad no comiences cetosis y ejercicio, te sentirás muy débil, la recomendación es hacer ejercicio a las 2 semanas de estar en cetosis y estar bien adaptado.

  • ¿Cuántas tazas de café puedo tomar al día?

    La recomendación general es hasta 500mg / día de cafeína. Entre 2/3 tazas máximo.

  • ¿Se pueden tomar tés de frutas?

    No, porque tienen carbohidratos.

  • ¿Puedo comer verduras libres a cualquier hora?

    Sí, no tienen restricciones.

  • ¿Las proteínas se pesan crudas o cocidas?

    Cocidas.

  • ¿Puedo tomar medicamento para el dolor de cabeza?

    Si puedes.

  • ¿La guía para salir de cetosis es lo mismo que el reto low carb?

    No, el reto low carb incluye todos los beneficios que tienen los retos, las clases en línea, menú y recetas para dos semanas y asesoría en el grupo de whatsapp por nuestro equipo de nutriólogas.

    La guía para salir de cetosis, solo es una pequeña guía para que aprendan y vean como ir agregando carbohidratos a la dieta de forma correcta, pero no incluye recetas.


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TESTIMONIALES

Joaquina Hidalgo

Yhet González

Daniela Fuentes

Mariana Becerril

Hola! La primera es la de hace una semana y la última soy yo hoy, de 62 baje a 57 al día de hoy , me siento súper contenta , entre al reto por qué tenía una necesidad muy grande de hacer algo por mi cuerpo , me sentía pesada , incómoda , como si no fuera yo misma , Después de que nació mi bebé y este año de pandemia aumente de peso demasiado , me sentía muy triste al ver mi cuerpo así , hoy me siento mucho más ligera , cómoda , súper a gusto con cómo me percibo , la dieta keto ayudo a volver a sentirme yo , aunque aún hay que seguir trabajando por mi salud física , siento un gran avance hasta el momento. 

Muchas gracias!

Astrid Ramírez

A mí se me hace un cambio enorme, aunque aún me falta muchooooo. 

Les quiero agradecer infinitamente sus atenciones.

Inscribirme a este reto sin duda cambio mi vida y de qué manera.

Adiós inflamación, adiós malestar, depresión, cansancio, etc. 

Hasta ahora estoy escuchando y valorando lo que mi cuerpo realmente necesita y toooodo lo que no necesita y podemos evitar consumir para dañarlo.

Seguimos constantes en este programa y esperamos muy pronto ver los resultados con los que soñamos.

Gracias a todo el equipo ❤

Catalina

Arranque mi 1er reto con ustedes el 27 de Julio 2020, de ahí me seguí 3 retos más y luego quise brincar a consulta con Pris para hacerlo más personalizado.

La verdad después de haber intentado un mundo de dietas o metodos por años, este me vino como anillo al dedo, es un pack completo: atencion extraordinaria, recetas, logistica. Yo llevo 18 kilos abajo en casi 8 meses.

Gracias, en verdad que este camino recorrido me ha hecho cambiar de paradigmas y reconciliarme con mi cuerpo y esencia, me siento super powerful”

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INSTRUCCIONES PARA INSCRIBIRTE  AL WINTER CHALLENGE 2023

  1. Llenar el formulario revisando que tu correo está bien y completar el proceso de pago en la tienda. No olvides elegir tu fecha de inicio.
  2. Enviar comprobante de pago por Mensaje de Facebook con tu correo electrónico (en caso de ser efectivo).
  3. Te llegará un correo con la confirmación de tu pedido para nuestro WINTER CHALLENGE 2023 (Revisa tu bandeja de Spam, no deseados y promociones) Recuerda que los planes se envían el 20 de septiembre para que tengas tiempo de prepararte. Te llegara también por correo.
  4. En caso de registrar a 2 o más personas, deberá de ser con el correo de cada persona para que le llegue a cada uno su reto correctamente.
    Los grupos de Whatsapp se realizarán un domingo antes de iniciar el reto por la noche y el acceso te llegara al mismo correo de tu registro el domingo previo al inicio del reto.

 

NOTAS IMPORTANTES: 

 

  • Es importante que sepas que este es un reto en que las recetas son iguales para todos y se personalizan en cuanto al requerimiento de macronutrientes, el reto se enfoca únicamente en la pérdida de grasa, si tus necesidades son mucho más específicas o buscas ganar músculo te recomiendo que tomes una consulta personalizada. *NO APLICA EN VEGETARIANOS* 
  • El sistema requiere que llenes el formulario primero y pagues en la tienda después, si no haces estos dos pasos no quedarás inscrito al reto.
  • Los pagos en efectivo tardan hasta 24 horas en reflejarse, así que te pedimos que envíes tu comprobante y tu correo por Facebook Messenger.
  • En caso de no recibir tu WINTER CHALLENGE 2023 escríbenos por Facebook Messenger.

CONTRADICCIONES ABSOLUTAS PARA HACER LA DIETA CETOGÉNICA

Diabetes tipo 1

Insuficiencia renal 

Insuficiencia hepática

Insuficiencia cardíaca

Ataque de gota

Embarazo y lactancia

Veganos

Enfermedades muy específicas que deberás de consultar con tu médico

  Deportistas de alto rendimiento

Personas que buscan ganar masa muscular 

Vegetarianos

Personas con TCA (anorexia, bulimia, etc).

Con nuestros retos aprenderás como llevar una alimentación cetogénica de forma adecuada y saludable. Tendrás las herramientas, recetas y menús que te permitirán MEJORAR TU SALUD e incluso podrás implementarlas como parte de tu ESTILO DE VIDA .


Pasos que deberás de completar: Lo primero que deberás completar es el FORMULARIO, para identificar si existe alguna condición específica, enfermedad, evaluación de tu IMC, localización de grasa, entre otros. 


En cuanto a tu PESO, quiero que entiendas que el peso no es el dato más importante para determinar tu avance, recuerda que el peso se compone de agua, grasa, músculo y huesos. Por lo que si no tienes una báscula podrías poner un aproximado.


Te pido esta información para que vayamos verificando tu progreso.


NOTAS:

 

  • EL RETO SE ENVIARÁ DURANTE EL PAGO
  • ASEGURATE DE ESCRIBIR BIEN TU CORREO, DE LO CONTRARIO NO LLEGARÁ TU PLAN, SI NO LO RECIBES REVISA EN BANDEJA DE CORREOS NO DESEADOS O SPAM DEL CORREO HOLA@RETOCLEANKETO.COM, SI DESPUÉS DE VERIFICAR NO LO ENCUENTRAS COMUNICATE.
  • UNA VEZ ENVIADO TU MENÚ, NO HAY CAMBIOS DE FECHA NI REEMBOLSOS.

 

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UN DELICIOSO GANSITO KETO Receta No hay ningún pretexto para hacer correctamente tu dieta keto , esta receta me la pidieron mucho y por fin se las preparé. Esta deliciosa presentación de Gansitos Keto es una excelente opción como fuente de energía. Espero la disfruten.
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