¿Cómo saber si estoy en cetosis? 

Una de las dudas más comunes al iniciar la dieta cetogénica es cómo saber si nos encontramos en cetosis.

 Los primeros días algunas personas (no todas) pueden experimentar síntomas como

debilidad, fatiga, dolor de cabeza, puede ser normal en lo que te adaptas a esta

nueva fuente de energía que son las grasas (cuerpos cetónicos), una vez en cetosis

tendrás mucho más energía, pues tu cuerpo estará utilizando los cuerpos cetónicos y

son una fuente energética muy eficiente.

SÍNTOMAS MÁS COMUNES DURANTE LA CETOSIS

• Halitosis: aliento con sabor metálico o frutal (para esto se sugiere la clorofila).

• Aumento de la ganas de orinar.

• Aumento de la sensación de sed.

• Disminución del apetito (por la producción de cuerpos cetónicos).

• Dolor de cabeza (por falta de sodio, solución:SAL)

• Náusea (por falta de sodio, solución:SAL)

• Sensación de vómito (por falta de sodio, solución:SAL)

• Debilidad (normal durante los primeros días de adaptación).

• Insomnio (se regulariza)

• Algunas personas experimentan diarrea (se corregirá).