¿Verdad o mentira? Desmitificando los mitos sobre la dieta cetogénica

Cambiar tu alimentación y decidir llevar a cabo una dieta cetogénica (keto) tiene muchísimos beneficios. Uno de los que destacan y han hecho a este tipo de alimentación tan popular es la pérdida de peso, y sobre todo de grasa corporal que se logra.

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Existe inquietud por saber si les ayudará a regular su sueño. La dieta keto siempre trae mejoras al estilo de vida, y el sueño no es la excepción.

Si eres una persona muy antojadiza o ansiosa, y es tu primera vez con la dieta keto, evita el fasting por el momento, mejor come tres veces al día.

Es muy común que al iniciar la dieta keto, muchos experimenten algo que a lo largo de los años se ha catalogado como la “gripe keto”

El fasting, tal como la dieta keto, permite que tu cuerpo queme grasa en lugar de carbohidratos para mantenerte con energía y mejorar tu metabolismo.

La falsa creencia de que la dieta cetogénica, puede afectar a tu corazón, ya ha sido desechada por muchos médicos e investigadores.

En la dieta keto, lo que importa evitar los carbohidratos, pero contar las calorías no te hará bajar de peso más rápido.