¿Qué beneficios tiene una dieta keto para tu cuerpo y tu salud? Conócelos todos

Cuando mencionamos la palabra “dieta”, por lo general lo primero que se nos viene a la mente como beneficio es el de bajar de peso. Pero cuando haces una dieta keto, bajar de peso es solo el primero de muchos otros beneficios para tu organismo y tu salud, que van más allá de solo perder kilos.

La dieta cetogénica hace que tu cuerpo se convierta en experto para quemar grasa y por eso es que con ella puedes bajar de peso, pero queremos que conozcas otros puntos positivos de adoptar este estilo de vida. ¡Toma nota!

1.    Ayuda a controlar tu apetito

Controlar el apetito no es tan sencillo como parece. A veces no es una cuestión de hambre real, sino de otros factores como ansiedad o depresión. El ritmo de vida que mantenemos actualmente nos puede generar mucho apetito que no es sano, pero una dieta keto nos ayuda a mantenerlo regulado.

2.    Puede aminorar los riesgos de enfermedades del corazón

Una dieta baja en carbohidratos puede mantenerte alejada de enfermedades que involucran al colesterol. También mejoran los niveles de insulina, tu presión arterial y tu corazón se siente más sano en general.

3.    Tu estómago funciona mejor

Si sufres constantemente de dolores de estómago, una dieta keto puede ayudar a mejorar ese aspecto. Tu estómago se sentirá menos atacado y tú dejarás de experimentar dolores fuertes, también tendrás menos problemas de gases y calambres.

4.    Puede mejorar tu piel

Si sufres de acné o piel muy grasa, una dieta keto puede ayudarte a mejorar el estado general de tu piel. Poco a poco comenzarás a notar cambios en cómo se ve y se siente, ya que tu cuerpo habrá encontrado una forma distinta de trabajar y reducir todo tipo de inflamación.

5.    Mejora de las habilidades cognitivas

A través de una dieta keto, tu cerebro obtiene un nuevo tipo de energía gracias a las cetonas. Esto quiere decir que estarás más enfocado, te concentrarás mejor y también tendrás más claridad. Eso ayuda en resolución de problemas, toma de decisiones y productividad.

6.    Mejora del estado de ánimo

Cuando tu cuerpo en general empieza a sentirse mejor, tu estado de ánimo cambia. Una dieta keto puede ayudarte a aliviar ansiedad y depresión, y te hace sentir más feliz y lleno de energía.

7.    Ayuda en cólicos y síndrome pre-menstrual

Si desafortunadamente eres una de tantas mujeres que sufren mucho cuando llega su menstruación, una dieta cetogénica te ayuda a reducir los cólicos y otros síntomas propios del síndrome de ovario poliquístico.

Estos son solo algunos de los beneficios que verás en cuanto empieces la dieta keto. Adoptar este estilo de vida es sinónimo de demostrarle a tu cuerpo que lo quieres y al mismo tiempo, sacar el máximo provecho de él. No se trata solo de bajar de peso, sino de generar un cambio integral en tu forma de comer que te lleve a resultados sorprendentes. Toma hoy la decisión de hacer el cambio ¡Regístrate al reto keto!